药品保质期怎么看

 “只要是药品就都应严格管理并按规定的保质期服用，这一点是不分什么处方药与非处方药的。”专家告诉我们说，“因此，药品保质期的识别非常重要。目前几乎所有的药品都标注保质期，保质期是指在药品规定的保存条件下保证药物质量的期限，如果不能满足条件，则该期限相应缩短。由于各厂家规定不一，对药品保质期和失效期的标注是不同的，推算也不同。”　　药品保质期怎么看？　　常见的有三种情况：　　一是标明保质期的日期　　如“保质期至2008年10月”，那么该药可以使用到2008年10月31日。11月1日就过期不能用了；　　二是标明失效期日期　　如果标注“失效期2008年10月”，那么该药只能使用到2008年9月30日，10月1日就过期不能用了；　　三是标明保质期　　如果标注“生产日期2007年10月，保质期3年”，那么该药只能使用到2010年9月30日。　　按照规定，进口药品也应标注中文注释，一般按公元纪年，符合我们日常习惯，有疑问时一定要向药师咨询。

夏日吃凉过度易致脾胃失调

 炎炎夏日，为了去除燥热，需要多吃一些清热泻火的食物。生活中有很多的食物可以利尿、清热、止渴，缓解天气炎热带来的种种不适，那么，吃什么食物可以清热泻火呢？吃清热泻火食物时有什么讲究呢？　　清热食物需分类　　夏季饮食调养，一方面应注意暑湿伤脾，消化功能减弱，防止病从口入；另一方面应避免辛温燥热的食物。　　清热类食物在选择上应注意：以清淡素食为主，减少荤腥厚味。夏季人的消化吸收能力都较弱，荤腥厚味多难消化，且影响食欲。狗肉、羊肉偏温燥，不可多食。鸭肉、兔肉、瘦猪肉等不热不燥，可用以补充蛋白质。　　同时，寒凉酸味的食品多有清热作用。在盛夏，为对抗热邪致病，寒凉酸味食品多具有清热功能，如黄瓜、猕猴桃、枇杷、柠檬、酸梅汤等。　　此外，还可以关注药食两用的清热食品。这类食品能药用，也供食用，清热作用较强。一般用量不必过大，间断应用为宜，如菊花、绿豆、芦根、竹叶、薏苡仁、蒲公英等。　　辛温燥热的调料宜少用　　应用清热类食品旨在纠正热邪为患，辛温燥热的调料与这类食品功能相反，会与清热的作用抵消。　　在烹饪方法上，炎夏酷暑，应少用红烧煎炸等方法处理食品，花椒、大料、辣椒、桂皮、干姜、茴香等都是大热调料，尽量少用。以清淡平和之物配合清热食品最相宜。　　烟火熏烤食品也容易使人生热，故加工食品尽量水煮或用开水焯过，凉拌清炖，少用调料，避免浓重厚味。　　清热未必要吃冰　　应用清热食品应适度为宜，清热不一定非要吃冷饮、冰激凌等。　　夏季人体消化功能本来就处于四季的“低水平”，腹泻、呕吐容易发生。多吃寒凉食品稍有不甚容易招致脾胃失调甚至虚寒症的发生，特别是老人、儿童、慢性病患者。所以食用这类食品应注意程度，不是越凉越好，也不是越多越好，以适度为宜。　　例如，伏天酷热，吃冰解渴就容易伤胃。冰箱冷藏的食物，老人及病人应少用，凉白开水解渴足以。清热食品不在空腹时食用，饥渴燥热之时，也不应突然大量食用寒凉之品，以少量慢用为宜。

瘦身药物的不良影响有哪些

药物瘦身一：安非他命　　特点：多掺在瘦身茶中或制成瘦身药出售，可控制摄食中枢，使食欲降低。　　不良影响：长期或大量服用会上瘾，副作用包括出现幻觉、话多、紧张、失眠、易怒，少数病人还会有自杀及暴力倾向。　　药物瘦身二：利尿剂　　特点：通过脱水作用，造成体重暂时下降；有些瘦身中心常建议消费者购买价格昂贵的瘦身咖啡或瘦身茶，宣称以此配合瘦身课程效果会更好，实际上这些产品都混杂了利尿剂。　　不良影响：并非减少脂肪，减少的是水，停止服用体重即回升；副作用有呕吐、晕眩、虚弱、血压下降，并可引发糖尿病，破坏肾功能。　　药物瘦身三：PPA　　特点：药理作用、成分构成与麻黄素类、安非他命相似，但却没有安非他命的成瘾状况，可抑制食欲；通常用来缓解感冒、鼻塞等不适；美国食品与药物监督管理局认为它可以短期控制体重，但不宜长期服用，一般建议服用不超过3个月就停药。　　不良影响：由于对心血管有刺激作用，美国曾报道有人因脑出血致死，台湾也曾发生血管炎的个案；副作用与安非他命类似，轻者出现口干、心悸、失眠、神经质、焦虑、头痛、视力模糊以及意识混乱等，重则出现脑出血、癫痫、精神官能症及心律不整等。　　药物瘦身四：芬芬　　特点：食欲抑制剂。　　不良影响：在美国曾引发多起严重的心脏病案例；副作用包括心悸、亢奋、目眩、头痛、精神异常等。　　药物瘦身五：Xenical　　特点：可以减少30%脂肪的吸收；脂肪虽然不能多吃，但它就像货车一样，负责运送身体所需的一些养分，一旦身体降低油脂吸收，会影响脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。　　不良影响：缺乏维生素A时，会导致眼睛及皮肤出现病症以及生殖力下降；缺乏维生素D会影响钙质的吸收，让人变得紧张、焦躁、记忆力变差，间接影响脑部功能；维生素E是一种抗氧化剂，一旦缺乏，皮肤很容易出现老化；缺乏维生素K则会延长凝血时间，导致伤口不易愈合。　　药物瘦身六：膨胀剂　　特点：服用大量不为人体酵素消化吸收的膳食纤维，由于其吸水性强，易使胃肠有饱胀感，进而减少对食物的摄取。　　不良影响：大量摄取会影响钙、铁、锌的吸收；对原本食欲极佳又好吃高糖、高脂点心或进食速度过快者无效。 

夏季小儿伤寒如何治疗照护

伤寒是由伤寒杆菌引起的急性肠道传染病，多发生在夏秋季节，表现为起病较急，5-7天内发热达到高峰且难退热，常伴有头痛、呕吐、鼻出血、腹痛、腹泻等。少数于发病第2周在胸、腹、背部可见散在淡红色、直径为2-4毫米的皮疹，稍高出皮肤，压的时候褪色，称为玫瑰疹。   如何治疗照护   1、隔离消毒：宝宝的大小便须用2倍容量的5%来苏水或5%漂白粉液消毒，放置4小时后再倒掉。食具、衣服及其他用具应该煮沸消毒。   2、卧床休息：当宝宝的体温超过39℃时可适当予以物理降温，如温水擦浴、冰枕、额部冰敷等。必须保持宝宝皮肤与口腔的清洁卫生，防止发生皮肤感染和口腔炎。   3、饮食照护：因伤寒时肠壁常形成溃疡，如果长时间不愈合易引起肠出血和肠穿孔等并发症，故应特别注意饮食，应给予高热量、高维生素的流质或无渣半流质食物，如藕粉、蛋汤、米油(米汤除去米粒)等，并注意要少食多餐。   4、疾病恢复期的护理：疾病恢复期的宝宝常有明显的饥饿感，宜给少渣饮食，需限制进食量，多吃清淡高纤维饮食，以保持大便通畅。对于便秘的宝宝可用开塞露通便，忌用泻剂。同时要保证体内有足够的水分，使尿量增加，从而促进体内的伤寒杆菌毒素排出。

儿童和青少年服用补益中药有害无益

有些商业宣传说，补益中药是纯天然药物，无毒副作用，所以适用于各类人群。这种说法是不科学的。其实，补益中药主要适用于中老年人中体质偏于虚弱的人群，身体强壮的人没有必要服用补益中药。　　此外，补益中药不适用于儿童及青少年人群。中医学认为儿童为幼稚之体，正处于生长发育时期，应按照人体的正常规律成长。儿童时期如果服用过多的补益中药，犹如揠苗助长，非但无益反而有害。　　我们常见到因儿童时期服用过多的含有补益药的保健品而出现性早熟及发育异常的报道。青壮年时期血气方刚、身体强壮，也没有必要服用补益中药。青壮年人如果因为某些原因而引起身体虚弱的情况，可以在医师的指导下酌情服用些补益药物。      补充阅读：中药主要是天然性药物，包括植物药、动物药、矿物药三大类。生活中，人们通常称中药为“草药”或“中草药”，这是一种习惯叫法，这种叫法虽不严谨，但也是有原因的，因为中药中以植物药居多，使用也最为普遍，所以，人们误以为中药都是中草药。其实，除了植物药外，动物药、矿物药在中药中也有重要作用

控制孩子2岁内体重 预防II型糖尿病

肥胖人口越来越多，伴随着肥胖造成的疾病也多样化，这让我们深感忧虑。肥胖容易造成的疾病主要有糖尿病，还有循环系统疾病，如高血压、血脂异常、脑卒中、下肢静脉曲张；消化系统疾病如脂肪肝、胆结石；典型的呼吸系统疾病为睡眠呼吸暂停综合征；内分泌代谢系统疾病如糖尿病和痛风症；骨关节症如关节炎；皮肤病如黑棘皮病；甚至还有多系统癌症。      而患有II型糖尿病儿童的人数正在急剧上升。II型糖尿病过去基本上被认为是“成人型”糖尿病，因为只有到了中年，人才会开始发胖和变得慵懒，而这些条件正是引发II型糖尿病的诱因。　　一个人长胖主要有三个阶段。    ①两岁以内主要为脂肪细胞数量的增加。若此阶段形成的脂肪细胞特别多，则孩子特别容易胖，难以减肥。     ②在青春期，脂肪细胞的数量和体积均有增长。     ③在成年期（包括更年期），主要为细胞体积的增长。     因而，预防儿童肥胖，控制住孩子2岁之内的体重是预防2型糖尿病的一个重要原则。此外，还要采用健康教育、健康饮食、适量运动等措施进行综合预防。只有以控制体重为基础，建立起健康的生活模式，才能预防糖尿病。

过度节食存伤肝风险

控制体重固然是保持健康的方法，但过度节食却会对肝脏造成危害。据报道，如果要防治脂肪肝，最重要的是注意饮食均衡，进行适当的锻炼，规律作息。　　通常，节食导致脂肪肝原因主要有以下几种。　　1、当人体长期处于饥饿状态时，机体无法获得足够的葡萄糖和脂肪燃烧时所需的氧化酶类，从而导致机体为弥补体内葡萄糖的不足，调动身体其他部位贮存的脂肪和蛋白质，并将其转化为葡萄糖，这些脂肪、蛋白质都通过肝脏这一“中转站”转化为热量，大量脂肪酸从而进入肝脏。　　2、脂代谢过程需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需的脂肪酸，如果这些东西摄入不足，就无法合成脂蛋白，从而影响肝脏的脂代谢，导致脂肪在肝脏内大量沉积，从而形成脂肪肝。　　3、节食会造成体内糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素摄入不足，在此情况下，机体就会产生代偿，使糖、蛋白质等都转化为脂肪堆积到肝脏。

乙肝疫苗加强针是怎么回事

所谓的乙肝疫苗加强针就是在人体内保护性抗体下降到一定水平，不足以起保护作用的时候再注射乙肝疫苗产生和进步抗体水平，这是注射的疫苗就称之为乙肝疫苗加强针。对大多数的人而言，乙肝疫苗加强针是很有必要的。为保证预防效果，接种乙肝疫苗后，应抽血化验乙肝两对半，若乙肝抗体呈阳性，说明接种成功，同时还应进行乙肝检查化验查乙肝抗体滴度是否在乙肝抗体滴度正常值范围内。　　人体注射乙肝疫苗产生乙肝抗体，可以避免乙肝病毒的侵害，而且乙肝抗体滴度越高，人体抵抗乙肝病毒的能力就越强。但是随着时间的推移，人体内乙肝抗体滴度会逐渐下降，人体对乙肝病毒抵抗的能力就会减弱，此时就要进行乙肝疫苗加强针的注射，对体内的乙肝抗体进行巩固，进步人体对乙肝病毒的抵抗力，预防乙肝传染。　　注射乙肝疫苗加强针，主要是因为健康人体内的抗体会随着时间的推移消失、或降低滴度，一旦乙肝抗体滴度小于10时，也就是乙肝表面抗体弱阳性，属于乙肝的易感人群。这时体内即使有乙肝抗体，也并不能保护人体，如果接触到乙肝病毒，则极易被感染。因而乙肝表面抗体弱阳性者注射乙肝疫苗加强针非常必要。　　乙肝疫苗加强针多久打一次不是根据注射的时间来得及决定的，是根据现在体内还存在的抗体水平来决定的。如果注射疫苗的朋友抗体水平在10毫单位/L以上的话就不用加强，如果低于10毫单位/L的话应该加强。有人曾做过观察，接种乙肝疫苗产生乙肝表面抗体者，5年后尚有60%左右存在乙肝表面抗体。　　乙肝疫苗加强针并不是每个人都必须注射的，有一部分人随着时间的推移，体内的乙肝抗体滴度会慢慢下降，假如乙肝抗体滴度小于10MIU/ML，就不能确保我们不会感染乙肝，这个时候就需要在抗体滴度低下的基础上再打一针乙肝疫苗加强针。因此，为保证预防效果，接种乙肝疫苗后，应抽血化验乙肝二对半，若乙肝抗体呈阳性，说明接种成功，同时还应查乙肝抗体滴度。

各种维生素从哪些食物补充

维生素A(视黄醇)　　功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。　　缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。　　主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。　　维生素B1(硫胺素)　　功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。　　缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。　　主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。　　维生素B2(核黄素)　　功能：维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。　　缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲劳。　　主要食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。　　维生素B3(烟酸)(烟草酸、烟碱酸)　　功能：保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。强健消化系统，有助于皮肤的保健及美容，改善偏头痛、高血压、腹泻、加速血液循环，治疗口疮，消除口臭，减少胆固醇。　　缺乏症：头痛，疲劳，呕吐，肌肉酸痛。　　主要食物来源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。　　维生素B5(泛酸)(nthenol)

糖尿病认识中的几个常见误区

据美国疾病控制与预防中心估计，到2050年，每3个美国成年人就有1个患糖尿病。美国糖尿病学会前任健康护理和教育部主任麦克劳克林根据民众调查，澄清了糖尿病认识中的6个常见误区。　　误区一：糖尿病不是一种严重的疾病　　事实上，糖尿病最终致人死亡的可能性要高出乳腺癌和艾滋病。　　误区二：吃糖太多引发糖尿病　　迄今为止，没有任何科学证据表明，吃糖多会得糖尿病。糖尿病的发生原因极为复杂，涉及到遗传、感染、基因变异、环境、饮食等因素，至今未被医学界完整清晰地阐明。因此，不可将糖尿病与吃糖太多简单地画等号。　　误区三：肥胖引发糖尿病　　体重指数(BMI)超过25只是引发糖尿病的诸多危险因素之一。有很多体重超重的人身体完全健康，一些体重正常的人却得了糖尿病。　　误区四：患上糖尿病就意味着饮食要异于常人　　其实，不论健康人还是糖友，都需要健康的饮食，即选择低脂、营养全面、热量适中的食品。　　误区五：一诊断糖尿病就要打胰岛素　　1型糖友的确需要这样治疗，大部分2型糖友只需通过合理饮食、规律的锻炼和口服药就能控制。　　误区六：只有成人才会得糖尿病　　儿童和青少年糖尿病以1型居多。如今，他们患上2型糖尿病的可能也增加了。预防措施就是让孩子养成良好的生活习惯，包括少看电视、多参加体育运动、少吃垃圾食品等。 

正确喝水五原则

1、一口气喝完一杯水　　指一口气将一整杯水(约150至200毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。　　2、喝好水　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。　　3、饮暖水　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。　　4、空腹喝水　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。　　5、坚持喝水习惯　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

九成感冒不必输液

九成感冒不必输液　　人们所患的感冒，多是普通感冒和上呼吸道感染。致病的病原体都是病毒和细菌，其中有90%以上是由各类呼吸道病毒引起的，由细菌引起的只是极少数。而目前使用的各种抗生素，只对特定的细菌起作用，对病毒是完全没有作用。感冒病人打吊针，实际上就是以生理盐水或葡萄糖液体为载体，将抗生素等药物注射到人体内。只对细菌起作用的抗生素当然对大多数由病毒引起的感冒作用不大。　　因此，专家表示，九成的感冒病人完全没必要输液。即使是病毒感冒，也不能滥用抗生素。滥用抗生素可引起机体菌群失调，人体内的正常菌群如果被部分杀死或抑制，人体就会降低或失去防护能力，真正的致病病菌就会“乘虚而入”，使人体生病。滥用抗生素会引起细菌的耐药性，用的抗生素越多，产生的耐药性就越强，一旦得了严重感染性疾病，治疗起来就很棘手，也很难控制感染，病情就会加重。　　感冒自愈有助健康　　由于感冒病毒具有自限性，到一定的时间后感染的病毒就会被机体清除，感冒的症状也就会消失了，感冒也就好了，感冒发热，是机体防卫系统与入侵的病毒进行“斗争”的反应。如果发热不高就不需要进行退热处理。如果高烧在39℃以上时，由于高烧可使大量体液丢失，此时根据情况适当的输液，对补充体液和调节体温，促进康复是有益的，但也无须在液体中加入抗生素。只是当感冒是由于细菌感染所致时，医生才会根据病情选择使用抗生素。对于感冒，医生不主张用药，而要求病人注意多休息，多喝水，如果体温较高或症状较重，可根据情况用少量退热药和对症治疗。