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正确喝水五原则

2016-10-07 09:27:33     本站编辑     本站原创     3664次

1、一口气喝完一杯水

  指一口气将一整杯水(约150至200毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。

  2、喝好水

  尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。

  3、饮暖水

  冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。

  4、空腹喝水

  水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。能放能收。

  5、坚持喝水习惯

  上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。


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