女人腰痛的原因有哪些

 肾阳虚腰痛：最常见的腰痛是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛，其原因是失血过多，损伤肾气。　　寒湿性腰痛：主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。　　血淤性腰痛：这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛，原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅。　　盆腔等炎症引起的腰痛：临床上比较常见盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。　　内脏器官疾患引起的腰疼：如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，以及腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。　　骨质软化症引起的腰疼：由内分泌紊乱身体缺钙引起，多见于中年妇女，常伴有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢弯曲变形等症状。　　妇科专家的建议，身为女性最简便功效的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

颜色太鲜艳的包要慎用 可能含铅超标

各种色彩艳丽的包可谓时尚诱人，令很多女性难以拒绝。然而，美国加州环境健康科学家发表的一份新报告发出警告，色彩艳丽的包可能会危害健康。　　美国加州奥克兰市环境健康中心测试了300种背包和钱包的铅含量后发现，43个品种的铅含量超过标准要求的300ppm。这其中不乏一些高端品牌，如Guess、NineWest、Forever21、RalphLauren、Rainbow等，托里·伯奇(ToryBurch)皮包的铅含量高达58700ppm，是规定的195倍。　　环境健康中心负责人查尔斯·马古利斯指出，人造皮革、乙烯基材料以及多种不同塑料制品中都存在铅超标问题。全球主要医学和公共卫生组织一致认为，铅不仅会有损儿童神经发育，还会沉积于成年人的骨骼和脂肪组织中，导致老年痴呆症、心脏病、高血压和肾脏衰竭等多种严重疾病。另外铅超标还会增加女性情绪紊乱、不孕和记忆丧失的危险。　　为了保护健康，远离铅污染，马古利斯提出以下“购包建议”：1.尽量别买红色及黄色的包。铅是一种稳定剂，可保持颜色鲜艳、不褪色。尤其是艳丽的黄色和红色包，其中所含的铅可能更多。黑色和棕色则比较健康，含铅量不会过高。2.尽量买真皮或帆布包。乙烯基和聚氨酯及其他替代皮革的塑料制品中含铅量高，而真皮或帆布包一般含铅少，购买时要到正规商场或品牌直营店。

茶水凉着喝易致肾结石

大热天，口干舌燥，一杯凉凉的茶水入口，清凉解暑。然而，最近美国芝加哥洛约拉大学医疗中心的研究人员称，茶水不能凉着喝，否则会导致肾结石。　　美国芝加哥洛约拉大学泌尿科助理教授约翰·米尔纳表示，茶凉了后含大量草酸盐，会形成小结石，阻塞输尿管，增加患肾结石的风险。专家解释，尿道结石中约八成属草酸钙结晶，结石患者要少喝茶、多喝水。　　对于普通人来说，消化液会对结石的形成起到缓冲作用，因此喝凉了的茶结石的几率就小很多。但茶叶中富含草酸，为以防万一，要特别注意喝茶的量与方式：      1.茶凉后含大量草酸盐，会形成小结石，并且温水泡茶浸出有益化学成分不如热水充分。因此，先用70℃—80℃的水泡茶，待温度降到60℃左右时再喝。一定不要超过70℃，茶太烫会对咽喉、食道和胃造成强刺激，引起黏膜病变。此外，反复冲泡或冲泡时间太长，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质氧化变性，有害微生物也会增多。      2.有人习惯茶凉了后加热水继续喝，这个过程中如果不添加茶叶，茶中的草酸含量不会发生变化，因此可不必担心。但中途加热水，不易使茶中营养成分溶解，也不易沏出香味。      3.不要空腹喝茶，否则会有较多的草酸吸收进入体内，形成结石的几率比较高。尤其是结石患者，可以喝清水或柠檬水解渴，因柠檬含大量柠檬酸钠，可以防止肾结石。      4.每天不宜喝太多茶。一般健康的成年人，一日饮茶6—10克，分2—3次冲泡即可。体力劳动量大、体能消耗多、吃油腻食物较多、烟酒量大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，每天稍微多喝一些也没关系。

滥用止痛药也能致死

1999年，美国因过量使用止痛药造成死亡的人数为4000。2008年，这一数字增至1.5万。据美联社近日报道，美国疾病预防控制中心(CDC)报告称，美国因滥用止痛药致死人数十年间几乎翻了两番。　　“很多止痛药有个致命的威胁——容易成瘾。”美国亚特兰大疾控中心主任托马斯·弗里登博士表示，有些止痛药还有抑制呼吸的作用，不少患者因呼吸停滞而死亡。此外，服用止痛药后饮酒极为危险。　　除处方止痛药之外，对乙酰氨基酚(又称“扑热息痛”)、布洛芬等非处方止痛药如果过量服用同样会危及健康。美国食品和药品管理局(FDA)曾发布警示，对乙酰氨基酚片剂可能引发肝功能衰竭。前不久，瑞士伯尔尼大学的一项研究发现，长期大量服用布洛芬的患者，中风危险增加3倍，还会明显增加心脏病发作和死亡风险。　　那么，如何才能避免止痛药的潜在伤害呢？　　首先，辨清疼痛原因　　腹痛可能由胰腺炎、胆囊炎等多种疾病引起，盲目服用止痛药会掩盖症状，延误治疗。　　其次，最多连吃5天　　即便非处方药也要严格按照规定剂量服用。非处方止痛药通常最多连续服用3—5天，如果疼痛缓解不明显，一定要及时就诊。　　很多慢性疼痛性疾病患者一发作就吃止痛药，从而增加了药物副作用的风险，这些患者应该积极治疗疼痛的原发病。例如，由颈椎病引起的头痛越来越多地困扰着人们，而通过微创、射频、臭氧，以及局部注射胶原蛋白水解酶等方法解决颈椎病这个“根本”，才能避免人们经常服用止痛药来“应急”。　　最后，胃肠道疾病、高血压、哮喘等慢性病患者，服用非处方止痛药前先向医生或药师咨询。

香水使用不当成“灾难”

 1、小心轻微窒息感！　　气温高的天气，香水的挥发速度也大大加强，如果喷用气味浓郁、甜腻的香水，会造成周围人的反感，甚至有人闻到后会有轻微的窒息感！　　夏季、春末秋初时，天气炎热，选择香水切记此点，尤其是玫瑰香型和香草香型的香水。　　2、小心皮肤、衣服留下斑点！　　麝香容易留斑、甚至导致不孕　　很多香水里都含有麝香，但你知道吗？使用含有麝香的香水很可能给皮肤留下斑点，甚至导致女性的不孕！　　如果香水成分中含有麝香，在直射阳光下，会散发出强烈的香味，并可能会在皮肤上留下斑点。　　含有麝香的香水会导致不孕？麝香的主要成分麝香酮，活血，通经，止痛，催产，因此容易造成流产被孕妇忌用。当然难产的孕妇也有用麝香催产的。如果是已经怀孕了的孕妇，记得要远离麝香的一切东西，保胎最重要。　　衣服留斑点　　许多人都喜欢往衣服上喷香水，但是，有的衣服会留下斑点，普通衣服还好，高级点儿的衣服就心疼死了。所以往衣服上喷香水，请先分清什么面料可以喷！　　　　3、小心刺激鼻粘膜！　　有许多人喷香水喜欢喷在脖子上，殊不知，在夏天或气温较热的天气，如果香水喷在脖子或胸口等离鼻子较近的地方，就会刺激鼻黏膜，引起不必要的疾病。　　4、小心混合“臭气”！　　爱出汗的人，总是喜欢将香水喷在容易出汗的地方。但是，这恰恰是犯了使用香水的一大禁忌！人体排出的汗水，如果遇到挥发的香水，会产生难以预料的难闻气体。如果要是有体臭、腋臭的人，此举产生出来的混合气体气味难以预料，不得想象。

有些药物可能引起失眠

睡意来袭，可躺在床上翻来覆去就是睡不着觉，真是让人痛苦不堪。事实上，除了一些常见的失眠原因外，有些人失眠很有可能是药物所致。药物导致的失眠，可以通过调整药物剂量或调整用药后不治而愈。　　常见的可致失眠的药物有：　　降压药　　正在服用降压药的患者如果经常失眠，不妨在药物上找原因。降压药物若选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠。患者应主动和医生说明自己有失眠问题，由医生决定是否调整药物剂量或更换药物。　　糖皮质激素　　长期大剂量应用糖皮质激素，可引起机体的兴奋性增高，从而导致失眠。　　利尿剂　　使用后可使排尿次数增多，若睡前服用，常因小便增多而影响睡眠，因此利尿药宜在白天服用。同时，利尿药可引起电解质紊乱，如排钾利尿药（氢氯噻嗪）会引起体内缺钾，可诱发心血管节律性障碍，也会导致失眠。　　平喘药　　麻黄碱、茶碱等因具有中枢兴奋作用，可兴奋大脑皮层和皮层下中枢，有些患者服用后会发生激动不安、失眠等。剂量过大还可发生谵妄、惊厥等。这类药物在晚间服用时，宜加服一些镇静催眠药以防失眠。　　抗抑郁药　　常用的抗抑郁药丙咪嗪、氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀等均可引起失眠。　　抗生素　　大部分抗生素对胃肠道都会有刺激，服用后易出现泛酸、恶心、呕吐等胃肠道反应，不要空腹服用。若在晚饭前或晚上入睡前服用，可因产生恶心、上腹不适而影响睡眠。此外，喹诺酮类抗生素还有较强的中枢反应，服用后可致头痛、头晕、睡眠不良，应避免睡前服用。　　另外，强心药（洋地黄类）、抗结核药（异烟肼）、补血药（铁制剂）、抗病毒药（金刚烷胺）、镇痛药都有引起失眠的副作用。

家庭血压监测有技巧

人的血压总是在不断变化的，通常白天血压较高，夜间血压较低，同时，受情绪、体位变化、噪音、气温等诸多因素的影响，如果测量血压的条件不够稳定，即便连续测量的几次血压也可有较大幅度的波动，甚至达到10毫米汞柱以上。　　要想获得准确的血压值，并很好地控制高血压，进行家庭血压监测非常必要，这也可以让血压正常者通过定期测量血压及时发现血压升高。对于在家进行血压测量的要点应注意如下几点：　　1.学习血压计的使用方法　　购买血压计后务必仔细按照说明书操作使用，确保测量血压的一般条件和医院大致相似，如使用上臂式电子血压计，应在有靠背的椅子上休息至少5分钟，将捆绑了袖带的上臂放在桌面上，与心脏同一水平，两腿落地放松。　　2.长期定时观察血压变化　　每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各测量2~3次，间隔1分钟；初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5~7天，血压控制良好时，每周测量1天。家庭血压≥135/85mmHg时可确诊高血压，　　3.血压计需要定期进行校准　　血压计在使用期间，应定期校准，每年至少1次。可在购买处或就医处寻求帮助进行校准。　　在高血压的诊治与管理中，家庭血压监测与诊室血压、动态血压具有相辅相成的作用。家庭血压监测不仅可以帮助医生提高降压治疗的质量，还可以发现如白大衣性的难治性高血压。

秋季防病知识

多事之秋重健康立秋之后，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，专家告诫：多事之秋，如不注意养生保健，易患多种疾病，影响身体健康。秋季腹泻不可忽视经炎夏消耗，入秋之后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若稍不慎，就会腹泻缠身。秋季腹泻主要有两种，一是由菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病引起的急性感染性腹泻，二是轮状病毒所致的婴幼儿腹泻。前者可见于各个年龄段，而后者则主要见于3岁以下的宝宝。秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，千万不能麻痹大意。对婴幼儿要加强养护，尤其是饮食调理，并注意气候冷热变化，加强体格锻炼，增强体质。发生腹泻，应及时就医。秋后蚊虫分外凶脑炎疟疾须预防秋凉之际，略显温热潮湿的气候，为蚊子的孳生提供了适宜的条件，因而成为蚊媒性传染病的高发季节。由蚊子引起的传染病主要有流行性乙型脑炎和疟疾，均是由蚊子叮咬病人后，再次在健康人身上吸血造成的。乙脑主要侵犯儿童，若不及时救治，可危及生命，而且预后较差。疟疾俗称“打摆子”，发作时有典型的发冷发热症状，但发作无规律的恶性疟疾危害较大。此外，蚊子还能传播丝虫病及登革热等，危害人体健康。预防蚊媒性传染病，关键在于彻底消灭蚊子。进入秋天以后，要注意净化周围环境，搞好室内卫生，夜间在室内充分利用灭蚊器灭蚊；同时亦要保护好皮肤，尤其是婴幼儿要严防蚊子叮咬。花未谢秋天到花粉过敏仍未了在秋高气爽、繁花似锦的黄金季节，还是容易发生变态反应性疾病，尽管发病率没有春天高，但如花粉症、支气管哮喘等依然不能掉以轻心。这类发生在秋天的过敏性疾病，症状与春天发生者相同，多因接触空气中的花粉、植物性过敏物质引起。只要花开时节，既往有过敏性疾病史的患者，就要多加小心，主要就是加强自身防护，避开致敏源，避免吸入刺激性气体及尘埃等。一旦发生，应及时到医院查出过敏源，进行针对性的抗过敏治疗。拒绝“情绪中暑”后遗症立秋后，早晚天气添了些许凉爽，但夏日的燥热在人体潴留的余火，尚未全消，人的情绪往往仍处于亢奋状态，因而出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况而产生的“后遗症”。专家提醒：立秋以后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。为摆脱这种“情绪中暑后遗症”，专家建议，能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，吃清淡些，油腻食物会在人体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，喝绿茶提神效果远比咖啡好。　专家指出，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、绿萝、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。爱薰香的女孩，此时可以挑选一些淡雅的、不含化学成分的香精油，如茉莉、董衣草等纯植物精油，也能帮助人振作精神。健康教育委员会

医生开药前要问清楚的几个问题

1.我为啥吃这种药？　　之所以强调“我”，是要医生考虑到你的具体情况。比如，如果医生为你开了他汀类调脂药，你就要问：“以我这个血脂水平，结合我的年龄、性别，服他汀药真能降低心肌梗死和中风的风险吗？”哈佛医学院杰瑞·埃冯教授介绍，如果你仅是“骨量减少”，没有达到骨质疏松症的程度，医生给你开了药，你要问：“我吃这个药能预防骨折吗？”　　2.有没有“老药”可用？　　当医生开出新药、贵药时，你要问一下：“有没有相同成分的‘老药’？”如果这是一种全新的药品，你还要问：“我用这种新药有什么好处？”达特茅斯卫生政策和临床实践学院医学助理教授丽莎·施瓦茨介绍，如果医生不十分肯定，你就得问问“是否有其他治疗方法？”　　3.要不要改变生活方式？　　改变生活方式对控制病情意义重大，如对轻度抑郁症患者而言，多锻炼可能和吃药一样有作用。高血压患者问问怎么控盐，2型糖尿病患者需要问问如何减肥。　　4.是否干扰其他药物？　　在过去10年里，1/5美国人同时吃3种或3种以上慢性病药物，这些药物该如何分配服药时间，以及吃抗过敏药、止痛药、感冒药等非处方药时，需要注意些什么，这都要问清医生。

朝九晚五空气污染大

 立秋一过，空气湿度加大，为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示，夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含维生素C的果蔬也有助于抗污染。　　据《流行病学》杂志近期报道，英国研究人员发现，多吃维生素C含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害。在这项新研究中，英国伦敦大学国王学院的研究人员对200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病（COPD）患者进行了调查。病人年龄在54岁—74岁之间，且多数都有吸烟史。研究人员同时还记录了病人入院前后的当地空气污染水平。分析结果表明，如果道路空气中，交通污染颗粒物浓度每增加10微克/立方米，哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的几率增加35%。并且，体内维生素C含量最低的患者，住院几率要比最高者高1.2倍。　　加拿大环境健康科学家迈克尔·布劳表示，越来越多的研究表明，抗氧化剂可以抵消空气污染的部分危害。就维生素C而言，它可以保护人体免受自由基的损害，而自由基一般都是污染物进入肺部时形成的。因此，生活环境差或长期在粉尘污染重的地方工作的人，可以多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、葡萄、猕猴桃、辣椒等，有助于身体抵抗污染。 

孩子两岁起每半年应验一次光

近年来，近视的发病率逐年升高，特别是青少年近视比例之高更是匪夷所思。“据统计，在中国已有3亿人近视，约占全世界近视总数的30%。其中，小学生的近视率为20.23%，初中生的近视率为48.18%，高中生的近视率为71.29%，大学生的近视率达到了73.01%。”　　中国近视的发病率如此之高，除与遗传因素关系密切外，不良的生活习惯和恶劣的生活环境也是重要原因。　　首先，现在的孩子近距离视物的时间比过去要多得多，如长时间看书、看电视和电脑等；其次，饮食不当、偏食造成微量元素或维生素缺乏，会诱使近视发生或使原有的近视程度加深；再次，用眼习惯不良，如不注重读写光线、躺着读书、走路乘车读书等，这些对视力的影响都很大；最后，家庭居住面积小也是导致儿童近视的重要原因。　　不过，卫生部近视眼重点实验室主任、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院视光学中心褚仁远教授指出，等孩子出现视力下降才开始预防近视就太晚了。近视的形成除了先天因素外，都发生在生长发育期，因此从小预防近视就显得格外重要。　　“家长应该为孩子建立一个屈光发育档案。”褚仁远建议，家长应从2岁起就带孩子到医院散瞳验光，以后每半年一次，认真记录结果。一般2岁的孩子远视度数应在200度左右，8岁在125—150度，12岁时下降到75—100度。如果能保持这种状态，孩子得近视的可能性很小。但如果您的孩子远视度数小于上述范围或没有远视，即使现在视力正常，也要万分小心，必须尽早采取措施，预防近视。

腹痛可能是哪些病

腹痛在日常生活中很常见，引起腹痛的原因也很多，腹腔的脏器病变和腹腔以外的疾病都有可能。以肚脐为中心，可以把腹腔分为右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分，这4个部位的疼痛可能与不同脏器的病变有关。　　右上腹痛：应重点考虑肝脏、胆囊的问题，如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外，还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。　　右下腹痛：首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛，数小时后转为右下腹痛，伴有恶心、呕吐等，多为急性阑尾炎。此外，还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。女性还应注意右侧卵巢及输卵管是否出现问题。　　左上腹痛：首先应考虑脾、胃的问题，还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛，伴有阵发加剧，波及两侧腰部，并因进食而增强，则很可能是急性胰腺炎。 　　左下腹痛：可能是下结肠或直肠的问题，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。女性还应考虑是否左卵巢及输卵管有问题。　　肚脐周围疼痛：主要应考虑小肠及胰腺的问题。　　腹腔广泛性疼痛：可能由多种原因引起，如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等，都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。　　腹部的疼痛不可大意。对剧烈的绞痛或不明原因的持续疼痛，不要觉得忍一忍、用热水焐一焐就过去了，而要引起警惕，要及时去医院就诊。通常医生会让你做腹部B超、化验血常规、血生化等，必要时还应做整个腹腔的CT检查。