去年年底，孙先生参加了单位的常规体检。而在这次体检中，办公室里的6个同事，有3个被查出血压过高，孙先生是其中年纪最大的一位，29岁，体检时血压已高达150/100mmHg。“二三十岁，就出现高血压，这样的病人在门诊中并不少见。之前接诊过的最年轻的高血压病人只有20岁。”南京明基医院心血管内科郭振峰副主任医师说，这类人群平时并没有明显不适，都是偶然发现的，比如常规体检。

不过一次检查并不能确诊高血压。如果在不同时间段，三次安静状态下连续测出的结果都是超过140/90mmHg，才能判断为高血压。测血压前应安静休息5~15分钟，测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸会使血压升高。坐位测量手臂应自然向前，血压计与心脏位置等高，不可硬向上抬高手臂，手臂上衣服不能太多，仅穿一件衬衣测量。

郭振峰介绍，在有高血压的年轻人中，5%属于继发性高血压，他们可能存在某方面的疾病，在去除疾病等因素的影响后，血压通常会恢复正常。而剩下的95%的患者属于原发性高血压，这跟不健康的生活方式有很大关系，比如作息不规律、缺乏运动、重口味的饮食、肥胖，特别是现在不少年轻人四肢很瘦，但肚子却很大，内脏脂肪明显超标。、

一旦确诊了高血压，需要药物治疗，似乎降压药就得终身不离。对于三十岁不到的孙先生来说，这样的生活难以想象。其实，他大可不必有这样的恐惧。“一般这样的年轻病人，可以先观察三个月，进行生活调理，看血压能否降为正常，血压不降时再考虑用药治疗。”郭振峰说，针对高血压病人，一般要开三个处方：生活处方、运动处方和药物处方。对于年轻的病人来说，可以先尝试前两种。而在运动处方中，要选择的运动也都是有讲究的。首先要选择有氧运动，比如骑车、慢跑、游泳，每周2~3次，每次半小时以上；其次，运动时的心率要达标，可以用一个简单的公式计算，用180减去你的年龄，最后的数值就是比较适宜的心率。