1.术后24小时，嘱病人逐渐增加活动量，可先行床上踝泵运动，无不适再床边活动，注意起床、下蹲时动作应缓慢，不要突然用力，经桡动脉穿刺者除急诊外，如无特殊病情变化，不强调严格卧床休息时间，但仍需注意病情观察。
2.出院后进行康复训练，适当活动可以提高病人的心理健康水平和生活质量、延长存活时间。进行康复训练时必须考虑病人的心理、社会、经济因素，体力活动量必须考虑病人的年龄、心肌梗死前活动水平及体力状态等。
3.运动方式包括：步行、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳、瑜珈、健美操等，
每周3-4天，开始时每次10-15min，逐步延长到每天30min以上，避免剧烈活动、
竞技性活动、活动时间过长。
4.在进行有氧运动时，应根据自身的实际情况灵活调整运动强度，以保持心率在靶心率的范围内，靶心率的计算公式是：（220-年龄）×（60%-80%）。靶心率的计算公式会根据年龄的不同有所微调，对于年轻人来说，更偏向使用（220-年龄）×80%的计算公式；对于中年人，则更常使用（220-年龄）×70%；对老年人建议采用（220-年龄）×60%的公式。
5.在正式的有氧运动前后应分别进行5-10min的热身运动和整理运动。
6.无并发症的病人，心肌梗死后6-8周可恢复性生活。
传染病举报、疾病控制及健康知识咨询
请拨打12320公益电话
分享到：
扫一扫关注微信