网站首页
医院介绍
科室介绍
专家介绍
新闻中心
明基APP
就诊指南
保险信息
健康园地
活动公告
教学科研
护理风采

健康园地

Health Corner

内分泌科糖尿病饮食健康教育

2023-10-18 09:02:17     本站编辑     本站原创     1228次

糖尿病患者怎么吃,很多患者都很困惑,以下是糖尿病患者的饮食相关知识。


一、饮食三步曲

第一步:确定每日饮食的总热量;

第二步:计算每日所需的食物交换份;

第三步:合理分配一日三餐。


二、热量的计算方法:体质指数(BMI)=体重/身高²,查看我们的体型;

例如:身高:158cm 体重:46.5kg

体质指数(BMI)= 46.5 ➗ 1.58² =18.6 kg/m²,属于正常体型。

标准体重:158-105=53kg,职业是护士,属于轻体力劳动。

总热量为:53×30=1590 kcal。


三、食物交换份的简单测量方法:食物手掌法

糖尿病.png

四、合理分配三餐

1.一日至少三餐,定时定量;

2.三餐主食量建议早餐1/5、中餐2/5、晚餐2/5 。


五、注意事项:

1.如何饮酒?

1.1空腹饮酒会引发低血糖,饮酒损害胰腺,酒精对某些降糖、降压、降脂药物有干扰作用,需要限酒,且避免空腹饮酒;

1.2可摄入一份标准量=10g酒精=285ml啤酒=275ml生啤=100ml红酒=30ml白酒

2.如何吃水果?

2.1时机:血糖控制良好时

2.2时间:两餐之间或者运动前

2.3数量:200g/天,扣除相应数量主食

2.4种类:含糖量较低的,新鲜水果

3.烹饪方式:

3.1炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲,控烟控油,少调味品;

3.2每日吃盐最好不超过6g,油炸油腻食品不合适;

3.3每餐的烹调油不超过10g(一份),少吃动物油,要警惕坚果中看不见的油脂。

 

 

传染病举报、疾病控制及健康知识咨询0454415486.jpg请拨打12320公益电话

南京健康教育网:https://njjkjy.nj12320.org/

居民健康素养评估学习系统:http://www.jscdc.cn/KABP2011/

南京明基医院.健康园地点击路径:http://www.BenQMedicalCenter.com/   


分享到:


本网站使用cookies,您继续访问本网站,表示您同意网站使用cookies,详细请见我们的 隐私策略

确认
Baidu
map