◆手挤法：
① 彻底洗手。
② 调整舒适姿势，将挤奶容器靠近乳房。
③ 将大拇指放在乳房上方乳晕处，食指放于乳房下方乳晕处，往胸壁方向压。
④ 以大拇指及食指压在乳晕，如此才能压到乳晕下的乳窦。
⑤ 以同样方法挤压各个方向，以确定母乳都被挤出。
⑥ 挤压时不应感到疼痛，如果会痛，应考虑为技巧不对，刚开始可能没有母乳，但挤压几次后，母乳开始滴出，如果喷乳反应活跃时，母乳会如喷泉般喷出。
⑦ 手指不要沿着皮肤滑动，或只挤压乳头，这样是无法挤出乳汁的。
⑧ 每侧乳房应至少挤5至10分钟，直到乳汁流出变缓后，换另一边挤压；两边乳房可交互挤压，可用同侧或对侧的手挤乳房并可换手。
⑨ 头几天母乳可能不多，适当挤奶可能需要20至30分钟，应耐心尝试练习。
⑩ 挤奶时，一次使用一个容器为原则，并于容器外贴上日期与时间。
◆吸乳器：
第一次使用时须消毒，吸奶器的玻璃瓶于冷水时放入消毒锅，水沸后再煮10-15分钟。之后再将吸奶器之喇叭罩放入沸水中煮3-5分钟，每次使用后应彻底清洗并晾干。
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