有句老话叫做“病是吃出来的”，目前不健康饮食和生活习惯导致 “三高”人群快速增加，心、脑、肝、肾等器官过度负荷，疾病随之而来。合理运动是降“三高”的重要法宝，而不正确的运动方式和运动量却是弊大于利，导致其他疾病的发生。

日前南京明基医院神经内科收治这样一名因不当健身而导致脑梗死患者：来自南京的程先生尽管不到40岁，却是一位“健身达人”，衣服之下肌肉虬结是他十余年健身成果的最好说明，入院之后除了积极治疗脑梗死，还对程先生进行了脑血管病的危险因素进行筛查，以便对症下药，防止脑梗死再次发生，可是结果出乎意料，程先生平时生活非常健康，没有基础疾病，没有吸烟饮酒等不良嗜好，血压血糖血脂等指标也完全正常。

排查了常规危险因素后，张莉文副主任医师根据程先生长期健身的习惯，结合国际上类似病案的报道，怀疑程先生是不当运动导致的动脉夹层，这是中青年脑梗死的一个重要病因，于是给程先生行脑动脉造影检查，检查结果完全证实了张医生的判断，病因明确后经过对症治疗程先生很快就症状改善出院，出院前张医生告诫程先生运动健身要量力而行。

张莉文副主任医师

南京明基医院神经内科主任叶民提醒市民，随着生活质量的改善，医疗人员的宣教及媒体的宣传，越来越多的市民加入了运动健身的大军，的确合理的运动可以预防多种疾病，降低多种癌症的发病风险，而不合理的运动不仅难以达到预期效果，甚至可以导致各类伤害发送。目前大多数运动爱好者没有专业教练进行指导评估，因此所谓合理运动知易行难。

叶主任介绍，一般来说，运动健身之所以能有利健康是因为它能够激发人体潜能，提高心肺等各个器官、组织的储备能力，在人体遇到疾病、恶劣条件情况下起到缓冲作用，保持身体内的平衡状态，减少伤害，而不适当的运动本身就是一种伤害，首先树立合理运动目标非常重要，同时在运动中遵循循序渐进的原则，让身体有个适应的过程。

叶主任提醒，有心肺肾基础疾病的患者起始运动量一定要小，加量一定要缓，所谓“不到长城非好汉”之类的励志口号，我们不应该曲解为树立过高的、不合理的运动目标，否则容易带来伤害，运动过程中如有过度疲劳或肌肉、韧带等部位其他不适，则考虑运动量过大，应适当减量。

其次，运动方式的选择也需要谨慎，比如颈椎疾病不适合做低头运动，腰椎疾病不适合做弯腰负重等运动，而对于中风偏瘫的患者运动则最好主要针对患肢等等。

另外对现在市场上出现的许多健身产品、健身疗效、健身方案一定不能过分迷信，要保持客观认识，所谓“良医治病，病万变药亦万变”，每个人的身体条件不同，健身过程中身体反应不同，自我调节能力不同，因此没有一成不变的产品或方案。最后、如果运动过程中出现不适症状，且休息后不能缓解或加重，要及时就诊，避免耽误病情。